体操

簡単な姿勢矯正

ブログ体操姿勢背中

こんにちは☀アーバン整骨院の長本です!もう2020年も残りわずかとなりましたね...

肩のストレッチ(鎖骨のストレッチ) 猫背改善 

体操姿勢肩こり

こんにちは☀長本です!最近さらに寒くなったせいで肩に力が入って姿勢が丸くなり猫...

食べ過ぎからくる体の不調がある方へ

ブログ体操背中腰痛

こんにちは🌞食欲の秋という事で最近ご飯を食べ過ぎてしまい体重増加中の長本です(...

深呼吸の効果とやり方

その他ブログ体操腰痛

こんにちは🌞長本です(^_^)今回は深呼吸の効果とやり方を紹介していきます♪深呼吸の...

骨ストレッチ2 ~肩甲骨~

ブログ体操肩こり

こんにちは🌞長本です!今回は前回の続編で首や肩こりに効く肩甲骨の骨ストレッチを...

自粛で固まった身体を柔らかくする方法 骨ストレッチ~背骨~

ブログ体操背中

こんにちは!長本です(^_^)最近、新型コロナウイルスの影響で外出できず身体を動か...

自宅で出来る体操(ふくらはぎ)

ブログ体操

こんにちは☀長本です❗最近はコロナウイルスのせいで家からあまり出れず運動不足な...