寒暖差による頭痛
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最近寒い日が続いて寒暖差が激しいですね。
寒暖差が激しいと頭痛がきたりしませんか？（わたくし野津は最近、頭痛があって困っています（笑））
寒暖差の頭痛は自律神経が乱れてうまく体温調節出来ずに起こる場合が多いです。
そのため「自律神経が乱れないようにする」が大事になってきます。規則正しい生活をする事、ストレスを溜めない事を意識しましょう。
具体的には「バランスの良い食事、適度な運動（家で下半身のストレッチだけでも大丈夫です。出来れば２０分のウォーキングがおすすめです）、７時間半から８時間の睡眠」が大事になってきます。眠りが浅い方はしっかりと湯船に浸るといいですよ。
出来る範囲で良ければやってみてください。