くしゃみをすると痛む腰痛について
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「最近、くしゃみをすると腰が痛いな・・・」という方はいませんか？
こんにちは！ アーバン整骨院スタッフの野津です。遅くなりましたが、皆さま新年あけましておめでとうございます！
今回はくしゃみをすると腰が痛む患者さんが多かったのでこのテーマにしました。
痛みがでる原因は多くありますが、当院で多い原因は
「肋骨の歪み」です。
この肋骨が歪むと猫背になります。猫背になると背中の筋肉が常に伸ばされ疲労が溜まっていき、くしゃみなどで腰が痛くなります。また内臓を圧迫する為消化なども悪くなり注意が必要です。
では普段から何をしたらいいのか？と思うかもしれませんが、今はネットに多くの肋骨のセルフケア法があるので興味があれば検索してみてください。
私のオススメは「床にあぐらをかいて座り背筋を伸ばした状態で深く腹式呼吸を行うこと」です。私は１日５分間行っていますが呼吸が深くなり腰痛も軽減したので良ければ参考にしてください。
当院では肋骨の調整などの骨格調整、内臓調整を行っています。何かあれば遠慮なく相談をしてください。
では、また。