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長時間椅子に座った後に立つと痛む腰痛について

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「最近、長時間椅子に座った後に立ちあがろうとすると腰が痛い・・・」という方はいませんか?

こんにちは! アーバン整骨院スタッフの野津です。

今回は長時間椅子に座った後に立ちあがろうとすると腰が痛い方が多くなってきたので、このテーマにしました。

痛める原因は様々ですが当院に来院される患者さんで多いのは、

腸腰筋」という腰のインナーマッスルを痛めている場合が多いです。この腸腰筋は背骨から股関節までついている筋肉です。

長時間座っているとこの腸腰筋が過度に緊張してしまいその状態で立ちあがろうとすると筋肉が無理に伸ばされようとしていると思い防御反応として痛む事があります。

腸腰筋のストレッチはネットで検索すると多くあるので、良ければ自分に合うものを選択していただければと思います。

ストレッチや体操で良くなればいいのですが良くならない事もあります。

この場合の多くの原因は「背骨や股関節、骨盤の歪み」があります。

筋肉は骨から骨についています。そのため筋肉だけを緩めても骨が歪んでいると再び痛める可能性が高くなるからです。

当院では筋肉を緩めるだけでなく骨格調整も行っています。気になった方は遠慮なくご相談ください。

では、また。

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