2019.09.05 ブログ

夏バテとは、夏の高温多湿の環境に体が対応できなくなり、「体がだるい」「食欲がない」「よく眠れない」など、夏に起こる体調不良のことを言います。

主な原因は、室内外の温度差による自律神経の乱れや、体内の水分・ミネラル・ビタミンの不足です。

夏バテにならないためには、規則正しい生活をすること、充分な睡眠をとること、体を温めること(ぬるめのお風呂につかる、温かい飲み物を飲むなど)が大切です。

最近は『９月バテ』という言葉も聞きます。少し涼しくなってきたからと油断せず、気をつけて生活していきたいですね。