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夏バテとは、夏の高温多湿の環境に体が対応できなくなり、「体がだるい」「食欲がない」「よく眠れない」など、夏に起こる体調不良のことを言います。
主な原因は、室内外の温度差による自律神経の乱れや、体内の水分・ミネラル・ビタミンの不足です。
夏バテにならないためには、規則正しい生活をすること、充分な睡眠をとること、体を温めること(ぬるめのお風呂につかる、温かい飲み物を飲むなど)が大切です。
最近は『9月バテ』という言葉も聞きます。少し涼しくなってきたからと油断せず、気をつけて生活していきたいですね。