慢性的な体の不調の原因は？
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「最近、体が慢性的に痛い・だるい」という方はいませんか？
こんにちは！ アーバン整骨院スタッフの野津です。
今回はずっと腰が痛いなどの慢性的な痛みに悩んでいる患者さんが多かったのでこのテーマにしました。
いきなりですが以下の事に当てはまる方はいませんか？
１.慢性的な体のだるさ・痛みが毎日ある。
２.定期的にギックリ腰になる。
３.集中力が続かない。
４.イライラする事が多い。
これらに当てはまる方はこの続きを読む価値があります。良ければ続きを読んでみてください。
これらの原因は、
「過食」または「偏食」の可能性があります。
「え‼︎何か変な動作や病気とかじゃないの？」と思った方がいるかもしれません。確かにその可能性もあります。しかし病院で検査しても異常が無い場合は過食や偏食を見直してみるといいかもしれません。
過食ですが、人間にとって１日３食ではなく２食がベストと言われています。（例外として成長期の子供やスポーツ選手、筋トレをよく行う人があります。）２食の理由は食事をして１２〜１６時間水やお茶などの水分のみを摂ると内臓が休まるからです。１日３食だと常に内臓が消化・吸収を繰り返してしまいます。（人間だと２４時間寝ずにずっと働いているような状態です。）そうなると内臓の機能が弱まり免疫力の低下や疲労が溜まります。その免疫力の低下や疲労が溜まった状態になると慢性的な痛み・だるさに繋がります。そして体が限界に達するとギックリ腰になります。オススメは朝食を抜く事ですがライフスタイルに合わせて調整してくださいね。良ければ参考にしてください。
もう１つの原因として「偏食」があります。１日２食を始めてもジャンクフードなどばかり食べるのはよくありません。栄養が足りなくなると人間は集中力が落ちてイライラしやすくなります。バランスの良い食事を心がけましょう。（特に発酵食品や食物繊維は意識して摂ると良いです。）
いきなり２食を始めるのはハードルが高い方もいると思います。（私がそうでした。）その場合は１週間のうちに１日だけから始めてみてください。（私のオススメは休みの前日にする事です）それから徐々に日数を増やしていくといいですよ。習慣化すると出来るようになります。（ただしあまりにも体調を崩すようなら無理はしないでくださいね）
有名な芸能人ではタモリさん、福山雅治さん、GACKTさんなどは毎日２食ではなく１食で過ごしているそうです。
興味のある方は参考にしてください。
では、また。