2022.12.01 ブログ健康冷え性姿勢腰痛

「最近、重い物を持つと腰が痛い・・・」という方はいませんか？

こんにちは！　アーバン整骨院スタッフの野津です。

今回は当院でも最近多い「ギックリ腰」について書いていきます。よろしくお願いします。

この時期はギックリ腰が他の時期に比べて多いと言われています。理由は色々ありますが、当院に来院される患者さんで多い原因は、

「暑い夏場の季節にため込んだ疲労が抜けきっていない状態で無理に体を動かしてしまった事」です。

もう１２月になるのに夏の疲労が原因なの？と思った方がいるかもしれません。暑い夏場はたくさん汗をかきますがこの時に水分と一緒にミネラルも多く排出され体力をたくさん消費する為水分だけでなくミネラルもしっかり補給しないと疲れが取れにくくなり次の日に疲れを持ち越してしまう日が続きます。その疲れを多く持ち越してしまった状態で冬に体を動かすとギックリ腰になってしまう可能性が高くなります。実際にギックリ腰になった方の多くは水は飲んでいたがミネラルの多く含む食べ物をあまり摂っていない状態でした。今からでもミネラルを意識して摂る事は健康にとてもいい事なので良ければ参考にしてください。

ミネラルを多く含む食べ物として

１.わかめ

２.ひじき

３.納豆

４.豆腐

などです。

また、歪んだ体もギックリ腰の原因になりますので注意してください。ミネラルなどを頑張って摂取しても体の歪みによって栄養の吸収と疲労の排出がスムーズになりにくくなります。

当院では体の歪みをしっかりと整えるオリジナル施術だけでなく生活指導にも力を入れています。良ければ参考にしてくださいね。

では、また。