花粉症は整体で良くなるのか？
ブログ健康免疫内臓花粉症
「最近、花粉症が酷いなぁ」「毎年の花粉症は何とかならないかなぁ」と思っている方はいませんか？
こんにちは！アーバン整骨院スタッフの野津です。
今回は「整体で花粉症は良くなるのか」について紹介していきます。
結論から言うと、「全てではないが花粉症が良くなるケースは多い」です。
花粉症のくしゃみや鼻水は体に蓄積した毒素を外に出そうとしている免疫反応です。そのため体に毒素を溜めない・出しやすくする事を徹底していけば改善する場合が多いです。
当院ではこの体の毒素を外に出す施術を行っていきます。治療方法は体の土台となる骨盤や背骨をしっかりと整え血流を良くします。次に硬くなった内臓を緩めて免疫力を上げていきます。
次に体に毒素が溜まらない・出しやすくするセルフケアを３つ紹介していきます。
１つ目は「食生活の改善」です。
食物繊維やビタミンCを摂ったり揚げ物を控えたりする事はもちろんですが、花粉症が酷かったり体の疲れが酷い時は「食事量を減らす事」がオススメです。理由としては食べ過ぎによって胃腸に負担がかかり過ぎて免疫力が落ちるからです。具体的な方法は朝、昼、夕食をしっかり食べて間の間食（お菓子など）をしない事です。（私は朝食をプロテインのみで、昼食はゆで卵２個、夕食はしっかり食べると今のところ調子が良いです）
２つ目は「睡眠」です。
睡眠をしっかり（７.５〜８時間）取ってください。人間は寝ている時に最も体が回復します。海外の実験で睡眠時間が６時間未満の人と７時間以上の人で体のパフォーマンスを調べた所、睡眠時間が短い方が圧倒的に体のパフォーマンスが落ちた事が分かっています。睡眠時間はテレビやスマホを観る時間を削ってでも確保してください。
３つ目は「運動」です。
運動は血流を良くして毒素の排出を助けてくれる事はもちろんですが、体のストレスが発散されよく眠れるようになります。出来れば軽めのウォーキングやランニングを３０分行うと良いですが、無理ならスクワットも効果的です。回数は適度な疲労が出るまで行い、それを３セット行うと良いです。
これらを良ければ参考にしていただけたらと思います。
では、また。