ストレートネックについて
ブログ健康肩こり首こり首痛
「最近、首を回したりすると首が痛いし肩こりもひどいしストレートネックかも・・」という方はいませんか？
こんにちは！ アーバン整骨院スタッフの野津です。
今回はストレートネックについて書いていきます。よろしくお願いします。
まず最も多い原因として、
「スマホやパソコン作業のやり過ぎ」があります。
これはスマホとパソコン作業で下を向く事が多い為です。下を向くと頭を支えようと首に無理な負荷がかかってしまいます。この状態が長く続くと「ストレートネック」になってしまいます。
ストレートネックは本来、首の骨は少し前へカーブしているものがカーブがなくなり真っ直ぐな状態になる事です。首は前に少しカーブしている事によって頭の重さを上手く体全体で支えています。しかし、ストレートネックになると頭の重さを上手く全体で支えられずに首のみに負担がかかります。その為首を回せすと痛みが出たり、肩こりも起こりストレートネックになってしまいます。
ストレートネックの予防・改善方法は今、様々なものがあるので良ければ検索して自分に合うものを探していただいてもらってもいいと思います。
私のオススメはスマホの場合は「目線の位置までスマホを持ってくる」です。これは最初はきついかもしれませんが首を下にしないのでオススメです。
パソコンの場合は「顎を引いて画面を見る」です。これも最初はきついですが意識して繰り返し行っていくと出来る時間が伸びていきます。良ければ試してみてください。
では、また。