第1回アトピー性皮膚炎について
アトピーブログ
「最近、アトピーが気になる・・・」という方はいませんか？
こんにちは！ アーバン整骨院の野津です。
今回はアトピーについて書こうと思うのですが、内容が多いので何回かに分けて書こうと思っています。よろしくお願いします。
さて、第１回目は「アトピー性皮膚炎とは何か？」について話していこうと思います。
アトピー性皮膚炎とは「かゆみのある湿疹が慢性的に良い状態と悪い状態を繰り返す病気」と言われています。
アトピー性皮膚炎は人間の皮膚が本来持っている外からの異物を入れないためのバリア機能の低下を引き起こしています。そのため外からの強い刺激（ダニ、カビ、ストレスなど）が入ると、体の免疫細胞が反応し炎症を起こします。その炎症により皮膚を掻いてしまい、さらに皮膚のバリア機能を低下させるといった悪循環に陥ってしまいます。
次にアトピー性皮膚炎の原因ですがこれは沢山あります。特に多いものとして、
１.ヒスタミン（体内のアレルギーを引き起こす神経伝達物質の１つ）の過剰分泌
２.副腎（血圧、血糖、水分、塩分量などの体内環境を常に一定の良い状態に保つためのホルモンを作っているところ）疲労
があります。
これらを防ぐためには、
１.糖質を取り過ぎないこと（１日の糖質摂取の目安は約１５０gで茶碗の白米約３杯分です）
２.ストレスを溜めないこと（音楽を聴いたりするなどリラックスをする時間を作って下さい）
３.適度な運動やストレッチをすること（運動なら朝などの涼しい時間帯に２０分程度のウォーキング、ストレッチは身体の硬い所を重点的にしてみてください）
アトピーは様々な要因で起こるものです。しかし生活習慣を改善すると減少する場合が多いので良ければ参考にしてみてください。
今回はアトピー性皮膚炎の紹介•原因や対処法について書きましたが、第２回はもう少しアトピー性皮膚炎の改善に必要な具体的な方法などを書いていこうと思います。
良ければまたチェックしてみてくださいね。
では、また！