ぐっすり眠れない原因は？
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最近、ぐっすり眠れていますか？
もし眠れていないなら以下のことが原因かもしれません。
・就寝時間がバラバラ
・お風呂はシャワーのみ
・背骨の歪みで自律神経が乱れる
などがあります。
就寝時間がバラバラだと身体がなかなかお休みモードにならず、睡眠不足になりやすいです。就寝時間は一定にしましょう。睡眠時間は７時間から８時間は取るようにしてくださいね。
お風呂は湯船にしっかりと浸かると深部体温が上がり、就寝前に下がるとぐっすり眠れます。就寝の約９０分前に入浴を終わらせておくといいですよ。
背骨が歪むと背骨を通る自律神経が乱れて交感神経と副交感神経のバランスが崩れます。このバランスが崩れると睡眠に影響がでます。歪みはセルフケアではなかなか難しい為当院や他の整骨院などで整える方がいいと思います。
気になる方は遠慮なくご相談ください。
では、また。