2026.01.06 ブログ健康免疫内臓

冬と関係の深い内臓は「腎臓」と言われています。

腎臓は冬の冷えにより働き方が弱くなりやすく、弱くなると老化を促進してしまうと言われています。

そのため普段の生活習慣が重要になってきます。

例として黒ごま、黒豆、黒米などの「黒い食材」を目安に生姜、にんにく、にんじん、にらなどの体を温める作用がある食材を一緒に食べるとより効果的です。

また、しっかりと湯船に浸かる、冷たい飲み物を避ける、適度な運動をするといった「冷え」の対策も行いましょう。

出来る範囲で良ければ行なってみてください。

では、また！