2025.12.01 その他ブログ健康

体温が下がると血行が悪くなり筋肉が固まってしまいます。

それにより「肩・腰・膝」などの痛みにつながってしまいます。

 

⭐︎たんぱく質

牛肉、鶏肉、鮭、サバ　など

⭐︎野菜

カボチャ、ショウガ、にんにく、ネギ　など

⭐︎調味料

みそ、しょうゆ、塩　など

 

これらを意識的に摂取することで体温が上がり、身体が軽やかになります。

 

今年も今日で１２月になり寒さがますます厳しくなっていきますが、それに耐えられる身体を作っていき、いい年明けを迎えましょう！！！